メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care05:「過去の自分と決別する」 自分の中の嫌いな部分を弱める 悪習慣を弱めたり、過去の自分と決別したり、未練を断ち切るための「鏡割り」のワーク

メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care05:「過去の自分と決別する」 自分の中の嫌いな部分を弱める 悪習慣を弱めたり、過去の自分と決別したり、未練を断ち切るための「鏡割り」のワーク ヒーリングハートシリーズは心理学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。 ※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。 前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。 ■第5巻は自分の嫌な部分を変えたり、過去の嫌いな自分と決別するためのメンタルワークを行なっていきます 今回のヒーリングハートでは自分が嫌だと思う部分を弱めたり変えていくためのワークを行ないます。 「禁煙ができず、つい毎日タバコを吸ってしまう自分」「肝心な時に弱気になってしまう自分」「時間にルーズで約束を守れない自分」などのように、自分の嫌いな部分を過去のものとして捉えて、今現在の自分と決別していきます。 ・過去の自分と決別したい。 ・ダメだと感じている悪い習慣を弱めていきたい。 ・今までの嫌いな自分から脱却して変化したい ・心機一転で頑張りたい ・好ましくない習慣やダメな考え方を切り替えていきたい ・過去と現在を区別したい ・気持ちを切りかえるためのキッカケが欲しい などのようなケースにも活用してみてください。 今シリーズのヒロインである神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）ちゃんと一緒にココロを元気にしていきましょう。 ■主なメニューの流れ 今回のワークでは「過去の嫌いな自分」と「イメージの鏡」を利用して、過去の嫌な自分と決別して悪習慣を弱めていきます。 MP3ファイル ・説明パート ・過去の自分と決別するワーク ・ワークのショート音源（短時間で行える便利なショート音源です） PDFファイル ・ワンポイントテキスト（理想的な自分に変化、誘導していく応用ワーク） ■作品内容（総収録時間 26:07） ・01 説明（2:04） ・02 過去の自分と決別するワーク（18:53） ・03 ワークのショート音源（5:10） ※体験版もありますので聞いてみてください。 ■体験版内容 ・体験版では製品版の一部を試聴できます。 ■製品版内容 ・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。 ■聴き方 ・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。 ・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。 ・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。 ■注意事項 ※本作品は催●音源ではありません。 ※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。 ※短時間に度を超えた過剰な回数の視聴はご遠慮ください。 ※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。 ■制作クレジット（敬称略） 神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）CV:酉乃結衣（とりの ゆい） イラスト:そらのん 脚本・音声編集・効果音:Windress 制作:まほー工房

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